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水分の取り方

2010.01.31 Sunday 08:30
JUGEMテーマ:健康
患者様で、

水分って、いっぱい飲んだ方が良いんですよね。

私、あんまり飲めないんですよ〜。


と、おっしゃる方がいらっしゃいます。

「健康のため、一日に水分を1.5〜2リットル飲みましょう!」

 
って、雑誌にも載ってますが、
この水分というのは、合計です。
 お味噌汁は、もちろんご飯の中にも水分は有りますし、
 おひたしの中にも有ります。

「ミネラルウォーターや飲料だけで取りましょう」

という事じゃ有りません。

そして、
この「1.5〜2リットル」量は、
成人が一日に排泄する水分量と言われている量。
ですから、個体差が有ります。
みんな、同じじゃありません!
自分の身体が必要な量をしっかり取る。
これが、健康・アンチエイジングに有効なんです。
では、自分に必要な量って?
ちょっと、考えてみて下さいね。

・・・・・・---−−−☆ ☆−−−---・・・・・・

最後に、お願い・・・m(_ _。)m



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☆⌒(*^∇゜)v ありがとう


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